肩こり、首こり

家事、仕事、パソコン等に向き合っていますと、どうしても
うつむいたまま長時間、作業をすることになってしまいますので
なかなか肩こり、首こりの状態から脱することができません。
ほぼ慢性的な状態になってしまっています。

家族からは、常々、（基本としては）、背筋をつけて姿勢を良くするのが
いいのだけれど、さしあたっては、肩甲骨を動かすストレッチをすると
いいよ言われていました。

｢首こり｣が引き起こすあらゆる不調　と題して
注意を呼び掛けている記事をみかけました。血流を良くする為に、
どういう食品を摂取したらいいか、アドバイスも入っています。
→http://toyokeizai.net/articles/-/64032?page=2

食の見直しの参考にもなりそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ペンネーム・葉子）でした。